免疫力アップ!何食べたらいい?

皆様こんにちは!毎日いかがお過ごしでしょうか?自粛生活も続いておりますが色々と制限がありますので、自粛疲れも出てきますよね、その上朝晩は冷え、日中は暑くと気温差についていけなく、体調も崩れやすくなりますよね、少しでも免疫力アップをするには、腸の活性化が大切です!腸には体に存在する免疫細胞の6割存在するといわれています。免疫細胞を活性化するには発酵食品、乳製品を食べるとよいとされています。発酵食品や乳製品を食べることで腸の働きがよくなり、善玉菌が増えます!!毎日の食事に少し発酵食品、乳酸菌を取り入れてみてはいかがですか?ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、発酵バター、味噌、ぬか漬け、納豆、キムチ、などなど塩分も高いものもありますので、取りすぎには気をつけてくだいね!食べた後は歯磨きを忘れずに!!発酵食品